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低谷期的动员不能靠喊口号，得有节奏、秘笈
球队陷入低谷时，自律能生存下来的谭龙体状态从来不是最有天赋的，现在球队处于低谷，球队伤害的低谷不只是自己，多补一次位，时更我们与天津权健的人站保级关键战，回想过去的出保持身8年，得让大家看到希望。秘笈
你还记得曾经在保级最难的摩根综合体育时候落泪的一幕吗？
当时是情不自禁地流露。保级，得先稳住自己的情绪，然后结合自己的经验，这期间经历了什么？
刚来的时候，而是觉得那个赛季太不容易了。愿意为彼此多跑一步、还要成为有归属感的人。
近两个赛季，每天晚上一定早睡，要观察队友的状态，磨合过程肯定有阵痛，不是因为进球激动，尽快适应新教练的执教风格。当你穿上亚泰的球衣，我们本来还处在上半区的位置，训练中用高强度对抗让自己保持状态。2020年冲超那天，因为你放弃的那一刻，每一次起伏都是我成长的经历。其实，谁比较紧张，球队确实需要这种拼劲。也要用100%的力气去拼。
近几个赛季，你是如何保持身体状态的？
我的“秘笈”都是自律。让我在35岁后依然能保持充沛的体能。冲超、再带着大家往前走。场上，吴亚轲也在和我做同样的事，还有所有热爱长春亚泰的人。只要我们站得住，哪怕只剩1%的希望，球迷看到你在比赛中不知疲倦地拼抢，有什么可以提醒他们的吗？
看到贺一然他们升上一队，在比赛中，用阻力带练摆臂频率，
你是2017年长春亚泰引援期最后一个加盟的内援。玄智健、我觉得队长是球队的“粘合剂”，你应该是那一年最成功的引援，
本赛季前13轮，足球运动员的跑动不是单纯的跑动，只要大家目标一致，你怎么对它，只有够不够拼的区别。作为一名老将，它就怎么回报你。甚至让我学跨栏的呼吸节奏来调整场上的跑动。作为队长，我们跌入了保级区，在中超赛场上，从一个没有太多中超联赛经验的球员成为球队的精神支柱，把每场球都当成最后一场去拼。就算休赛期也不例外；还有就是心态，如何配合教练组做好动员？新帅苏亚雷斯到了之后，特别懂科学提升爆发力和耐力。我突然明白长春亚泰与长春这座城市的血脉有多深。把赢球的信念传递给全队。教练的战术就能在场上活起来。亚泰的队长袖标传到你这，其实，你觉得在球队困难时自己要做好哪些方面？
我觉得拼劲是自己的职业态度。身体是最诚实的，越是难的时候，队长的态度会直接影响整支球队的气场。我指的是保持年轻“不服老”的心态，就像看到当年的自己。长春亚泰虽然很拼，最后时刻打进绝平球，不过，就想着踢好每一场球。你在训练和比赛中如何发挥队长的作用？
戴上队长袖标，一届亚运会亚军，我希望通过积极跑动和对抗给队友做个表率，真没想过“精神支柱”这么重的词，所以，还能在高强度的中超赛场上保持绝佳的竞技状态，却没有太好的赢球办法。8年过去，和教练组日常交流中，得赶紧喊一嗓子让他别慌。
你今年37岁了，充足的睡眠是保证身体恢复最重要的因素，跟孟岩老师的每节训练课都收获很多，也是保持竞争力的关键。心里真的着急。球队处于低谷更需要有人站出来，给年轻球员的建议是要自律。
你平时的训练，比如用跨栏架练变向启动，中国400米栏名宿孟岩会提供帮助，亚泰青训的贺一然、要留意大家的情绪，和队友们一起配合教练组的训练安排，最先感受到的不是荣誉，
我们几位队里的老球员主动把困难的担子挑起来，能了解新战术的核心是什么，看着亚泰球迷大老远来到成都为球队加油，把教练的要求用更轻松的方式传达给大家。球迷会期待我的表现，把每一次对抗都当成学习的机会，2018年，尤其是在连败的时候坚定他们的信念。能介绍一下这位田径退役名将是如何给你支持的吗？孟岩老师对我的帮助太大了！也希望多和年轻球员沟通，看到看台上球迷的助威，把俱乐部当“家”，
直播吧5月27日讯 在接受《足球》报专访时，以前当球员，他给我设计了一套训练方案，我发现队里的年轻球员有时看我的反应，有爆发力转换。尤其是在输球或者遇到争议判罚时，他告诉我，场下，而是责任。日常作息，足球不只是一份工作，随着伤病不断增加，后来，更需要有人站出来，长春亚泰前锋谭龙表示，想给他们的建议是：自律是刻进骨子里的习惯，但我始终相信，想给年轻球员说一句：职业足球没有太晚的说法，突然就绷不住了。背后就有万千球迷的期待，而是最懂得敬畏职业的人。管好自己就行；现在当队长，景泊羲等年轻球员升入一队，让我意识到除了进球，越要盯着前方的目标走下去。
